ダイエットを始めてそろそろ一週間になります。

やっていることは、

・朝のＴＶ体操
・ヨガ　１０分程度
・サーキットダイエット　３分

・甘いものを控える
・食事は腹八分目
・夜９時以降は食べない

ただ、これだけなのに、すごくストレスが溜まります。

第一に甘いもの！！
考えてみると、毎日間食あたりまえ、分量制限なし！でした。
今も全く食べないわけじゃないけど、思いっきり食べたい衝動に駆られます。（汗）

第二に腹八分目。
いつも満腹状態まで食べていたことに気づきました。


第３にコーヒー。
今、貧血のお薬をのんでいるので、コーヒーは控えるようにとのことで、今まで１日３〜４杯飲んでいたのを、２〜３日に一杯程度にしています。
コレ、結構きついのです。
ただ、たまに飲むコーヒーのおいしいこと！！


よく考えてみると、私、ダイエットしたことないのです。
食いしん坊だからかな？

私のやってることは、なんちゃってダイエット程度ですが、
私ってこんなに意思が弱かったっけー？？
と、びっくりしています。（冷汗）

でも、美容と健康のために、出来る範囲でゆっくりつづけていきたいと思います。

最近体調が思わしくないせいか、暗かった私。
でも、落ち込んでばかりじゃだめですよね！！

ということで、ダイエットを始めています。
まずは目標マイナス３ｋｇ。

発掘あるある大辞典のサーキットダイエットを始めました！！
３分だけど、体力のない私はぜえぜえ、フラフラ状態。
今日はお腹の筋肉が少し痛い感じ。
よしよし、いい感じ〜^＾
朝のＴＶ体操のあとにやってます。

ということで、６：３０〜７：００までは体操タイムになっちゃいました。
やることは・・・

１．ＴＶ体操
２．パワーヨガ　太陽礼拝　３セット
３．サーキットダイエット　基本タイプ＆お腹やせタイプ
４．簡単なストレッチ

これらをやると３０分。

運動音痴＆運動嫌いの私だけど、ダイエットと体力増進のために
毎日の習慣にしたいと思います！

★落ち込んでいた私に、優しいあたたかいメッセージを頂きまして
　みなさん、本当にありがとうございました。
　とっても感激しました。そして嬉しかったです！

昨日はかなり落ち込んでいたのですが、少し気力が出てきました。

今の私の不満は
・家計が苦しい
・夫が家事に非協力的
・娘ふたりが反抗的＆成績悪＆勉強しない
・太った自分が定着してる。

こんな感じでした。
たまに、ふと他人をすごくうらやんでみたり。
見苦しいとはわかっていても、時々、こんな気分になって
ふさぎこんでしまうのです。

でも、よく考えると、最後の「太った自分」っていうのは
自分の努力次第でどうとでもなるもの！だと気づきました。

そうだ。
とりあえず、自分で出来ることから始めよう！
と、ダイエットを決意しました。

今までストレスなのか？空腹でなくても、いつも食べていました。
そして、太った自分にうんざり・・・

今日、サイトを検索していたら、興味深い記事を発見！

ダイエット！
できるかな？

でも、少しワクワクして、元気が出てきた私です！

★Dietmaniaさんで紹介されていたクッキー作ってみたいと思います！

私の会社の机。
私の居場所。
お仕事前のひと時。

今朝、夫と口論したため、気持ちが沈んでいます。

会社から帰るとのんびり出来る夫。
出勤前も自分の支度さえすれば良い夫。

すごく、すごく、羨ましい。
なんで、わたしばっかり。
なんて、ネガティブ思考で頭の中がいっぱいです。



昨晩も会社から帰宅後、夕食の支度と片付け、お風呂掃除、洗濯たたみ。
次女を塾に送り、長女を学校へ連れて行き（忘れ物）、
家に戻って洗濯を干す。
そして、また次女の塾へお迎え。

その間、夫はずっとビールを飲みながらくつろいでいます。

少しは手伝って欲しい。
でも口に出せば喧嘩になる。

それは女の仕事だと。
それは世間の女性がみんなやっていることだと。

夫が悪い人なわけじゃない。
娘達が悪いわけじゃない。


でも・・・・


家計のために働いている私。
パートではなく、社員の道を選び、フルタイムでがんばっている私を家族はあたりまえだという。

鉄分やビタミン、漢方薬を飲みながら、
朝の体操で体調管理しながら。

朝は娘のお弁当をつくり、ゴミを出したり、掃除をしたり、
朝食は簡単に支度するだけだけど。
それも当たり前。

全て雑用は女の仕事。

女の仕事って何？
家事や小さな雑用。
フルタイムで社員の仕事。
みんな、みんな、女の仕事？


かなり疲れてます。

自分自身で自分を励まさなくてはいけないな。

ちょっと休憩。
おいしー！

貧血の薬を飲んでいるので、おともはお水です。

夢を叶えるシンプルライフのnonkaさんのご指導のもと、６月モニターとして頑張ってます。

今日は進捗状況。

左：冷蔵庫に貼った夢フセン（左が朝リスト、右が夜リスト）
　　私は日中仕事なので、家には朝しかいないので・・・

右：外でするリストのうち、お買い物リストはお財布にペタリ。

下：それ以外は、普段持ち歩いている手帳（夢かな手帳）に貼って、
　　朝の「ひとり朝礼」で確認します。


こんなんで、いいのかな〜？
とりあえず、自分の覚え書きです＾＾

これ、採血の時に看護士さんから言われた言葉です。
「アルコールメン？？」
採血するのに、なぜお酒が飲めるか確認するのかな〜？？
「はい。」
と小さくうなづきました。

次の瞬間、理解できました。
「アルコール綿」
でした＾＾;
針を刺すのにアルコール消毒するのに、大丈夫ですか？という意味だったのね・・・・・（汗）

全く、とんだ大ボケでした。

最近貧血症状がひどいので、思い切って受診しました。
貧血検査は少しだけ、基準値以下。。
子宮筋腫もあるので、その経過もみていただき、
これが原因で貧血にはならない位置だそうです。

低血圧も原因かも？６０、１００くらいなので。

いつも観ていただく、やさしい女医さん。
先生の顔をみるとなんとなく安心します。
漢方薬と鉄分とビタミンを処方してもらいました。

今日もムスメの送迎。

ちょっと足をのばしてスターバックスへ。
久しぶりのカフェ・ラテ。
おいしー！

自分へのご褒美と運転練習。

ゴールド免許の私ですが、実は運転は全く苦手。
今日もスポーツ公園からスタバまでの道は標識を見ながら状態。（苦笑）
どちらも行った事はあるけれど、両方の位置関係がどうもハッキリわからない。（地図が読めない女なのです。）
だから、今日はちょっぴり冒険気分♪

目的地のスタバにたどり着いたときは、プチハッピー！でした^＾

ムスメは、いつになるかわからないので、スポーツ公園内をウォーキング。
ちゃんとコースがありました。
気持ちいい！

事務服だけど！(苦笑)

今日は土曜出勤。
そして、ムスメの試合の会場への送迎。今、仕事を早めに終え、試合終了を待ってるところです。
子供が小さい頃は、大きくなると手がかからなくて楽出来そう。と、思っていたけど、そうでもないな。
小学生の時やっていた家事のお手伝いもほとんどやらなくなったし。

でも彼女たちも勉強や部活に忙しそう。

こうして車での送迎だって、あと数年だな。
そう思うと、こうしているのも有意義に思えてきます。
私の母親業も、新しい季節になったみたいです。
子供の成長を柔軟にうけいれねば。と思います。

だるい朝。
季節の変わりめのこの頃はいつも体調が悪くなります。
昨日は早めに休んでぐっすり眠ったのにな。

庭の片隅でひっそりと咲く薔薇。
さあ今日も一日頑張ろう。
ビンクの薔薇に勇気をもらいました。

夫が山からとってきてくれました！
筍ごはん、バターソテー、煮物etc。
たのしみ〜！

手づくりのお菓子があると、なぜか心が和みます。

いつも「忙しい」って言ってる人にはなりたくないな。

油断するとすぐにそうなりがちな私です。

昨日スーパーの花屋さんでみつけたくちなし。清楚で可憐、甘い香りに癒されます。
庭におろせば大きくなるそうです。

たのしみです。

ブルガリ・プールオム。
夫の定番です。
軽くていやみのない上品な香りです。
自分の香りを探し始めた頃、彼はサッサとお気に入りを見つけて定番にしました。
私はまだ香りジプシー。

いつか、自分にぴったりの香りとめぐり合える日が来るかしら・・・

エリザベス・アーデンのグリーン ティー。
爽やかな香りが好きなのですが、ムスメたちには不評です。
青くさいそうです。うーん(>_<)香りってムズカシイですね。

カルバン・クラインのエタニティー。
気分転換に時々つけます。
でもまだ自分のナンバーワンを探し中です。

高校時代の友人とフレンチの食事会がありました。
今日のメンバーは３人。
久しぶりに会ったのだけど、なぜかすぐに高校時代にタイムスリップしてしまうような居心地の良さなのです。
彼女たちは独身。私は既婚者。
イロイロとりまく環境は違うけれど、不思議と話も盛り上がります。

お料理もとってもおいしくて、店内もおしゃれで雰囲気抜群！
とっても幸せな時間を過ごしました。

楽しかった！
ぜひ、また会おうね！

今日は東京出張でした。
朝早くに出発し、用件は午前中だけの予定だったので、
午後は東京でショッピングでも〜♪
などと、安易に思っていたのですが・・・・

仕事で大問題が発覚し、急遽すぐに会社に戻りました。
ああ、残念！！
まーお仕事なので、仕方ないですね＾＾;

そんな逆境にもめげず、「東京ばなな」と「らぽっぽ」はしっかりGETしてきました＾＾